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【醴陵健康】干货!这100条创卫健康知识,醴陵人转起!(三)

来源:醴陵健康| 作者:| 发布日期:2019-08-17| 字体[ ]

生活中我们时常会遇到一些健康问题,下面就给大家分享一些常识性的慢性非传染性疾病知识,希望可以帮到大家。

 

PART1 慢性非传染性疾病

 

83什么是慢性非传染性疾病?

慢性非传染性疾病是指长期的,不能自愈的,几乎不能被治愈的疾病。并规范所涉及的慢病重点是指那些发病率、致残率、死亡率高和医疗费用昂贵的,并有明确预防措施的疾病。当前主要指心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等一组疾病。

PART2 高血压

 

84什么是正常血压和高血压?

18岁以上者正常血压为收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg;收缩压120~139mmHg,舒张压80~89mmHg为正常高值;在未用抗高血压药的情况下,三次非同日检查的收缩压≥140mmHg,和(或)舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压,应及时到医院就诊。

85哪些人易患高血压?

1)有高血压家族史者;

2)体力活动少、超重或肥胖者;

3)长期膳食高盐者;

4)糖尿病、高血脂患者;

5)吸烟、酗酒者;

6)精神长期紧张和急性子的人

 

86如何有效预防高血压?

1)定期检测血压,健康成人每年至少测量一次血压;

2)合理膳食,饮食清淡、低盐,增加钙、钾、优质蛋白及膳食纤维的摄入;

3)适量运动、控制体重,降低血液粘稠度,增加心肺功能;

4)改变不良生活习惯,戒烟限酒;

5)避免精神紧张,保持情绪稳定,乐观;

6)生活规律,睡眠充足。

87高血压病服药五忌?

1)忌擅自乱用药物,偏信广告,道听途说服药;

2)忌降压操之过急;

3)忌不测血压服药;

4)忌随意停药;

5)忌无症状、不难受就不服药。

PART3 糖尿病

 

88什么是糖尿病?

糖尿病是一种以血糖持续性增高为基本特征的一种终身性疾病,典型症状有多饮、多尿、多食和体重减轻(俗称三多一少)。不典型症状有长期反复的感染,经常性的腹泻或便秘,皮肤瘙痒等。

89诊断糖尿病的标准是什么?

1)存在糖尿病症状,并且任意时间血糖≥11.1mmol/L即可诊断为糖尿病;

2)空腹血糖≥7.0mmol/L

3)口服葡萄糖耐量试验中,2小时血糖≥11.1mmol/L

符合上述标准之一的患者,在另一天重复上述检查,若仍符合三条标准之一者即诊断为糖尿病。

90什么样的人容易得糖尿病?

1)有轻度血糖升高的人;

2)有糖尿病家族史;

3)缺乏运动、年龄超过40岁的中老年人;

4)超重或肥胖;

5)怀孕期间得过糖尿病,或生8斤以上婴儿的妇女;

6)高血压、高血脂患者。

91如何预防糖尿病?

1)防止和纠正肥胖;

2)生活规律、不熬夜、不暴饮暴食;

3)低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食;

4)增加体力活动,参加体育锻炼;

5)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病;

6)戒除烟酒等不良习惯;

7)中老年人定期检测血糖。

92糖尿病病人如何进行自我管理?

1)树立健康观念,了解糖尿病的相关知识;

2)坚持健康的生活方式:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡;

3)自我监测血糖、血压、体重,并达到控制目标;

4)加强皮肤及足部护理、保持口腔卫生;

5)定期复查,积极防治糖尿病并发症。

PART4 冠心病

 

93什么是冠心病?

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病,是冠状动脉粥样硬化使管腔阻塞,导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

94冠心病有哪些主要症状?

主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。

95冠心病的危险因素有哪些?

1)年龄:多见于40岁以上中老年人,随年龄增加发病危险增加;

2)性别:男性高于女性;

3)糖尿病、高血压、高血脂;

4)遗传因素;

5)体力活动减少;

6)吸烟、酗酒;

7)其他:如肥胖(尤其是腹部脂肪过多)。

96冠心病如何预防?

1)作常规性的例行心脏检查;

2)不偏食,不暴饮暴食,控制体重,避免发胖;

3)多吃清淡少盐及富含膳食纤维的食物,少吃高脂肪、高胆固醇食物;

4)戒烟、限酒、适量运动、增强体质;

5)积极防治高血压、高血脂、糖尿病等;

6)保持心胸开朗、乐观,避免激动、紧张、气愤、大喜大悲。

PART5 脑中风

 

97什么是脑中风?

脑中风是中医学对急性脑血管疾病的统称,西医称为脑卒中或脑血管意外。

98如何预防脑中风?

1)预防和控制高血压,高血压患者应及时、正规治疗;

2)积极防治肥胖、心脏病,糖尿病、高血脂等相关疾病;

3)不吸烟酗酒,低盐、低脂、低胆固醇饮食,不暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果,保持大便通畅;

4)生活规律,保证充足睡眠,坚持体育锻炼;

5)注意季节变化,冬季注意保暖,避免寒冷刺激;

6)保持情绪稳定;

7)定期进行健康检查,出现中风先兆应及时就医。

99脑中风有哪些先兆症状?

1)突然头晕;

2)肢麻、面麻和舌发麻;

3)说话吐字不清,流口水;

4)突然一侧肢体活动不灵活或无力,出现肢体抽筋或跳动;

5)头痛程度突然加重,或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛;

6)原因不明的跌跤或晕倒;

7)全身无力伴出汗;

8)突发恶心、呕吐伴呃逆;

9)嗜睡,整天想睡觉,但呼之就醒;

10)一时性视物不清;

11)精神改变,短暂的意识丧失,个性的突然改变或短暂的判断或智力障碍;

12)鼻出血,尤其是频繁的鼻出血。

PART6 癌

 

100十大癌前信号是哪些?

1)身体任何部位的肿块,尤其是逐渐增大的无痛性肿块;

2)持续性上腹部饱胀感及无规律疼痛;

3)进行性吞咽困难或胸骨后异物感、滞留感;

4)痰中带血、咳嗽久治不愈,尤其伴有声音嘶哑者;

5)反复出现无痛性血尿;

6)月经期外或绝经后的不规则阴道出血,特别是接触性出血;

7)排便习惯改变或大便性状的改变,伴有便血及粘液便;

8)身体任何部位的非外伤性溃疡,特别是久治不愈的溃疡;

9)黑痣增大,色泽加深、脱毛、痒、破溃;

10)原因不明的乏力或消瘦。

出现以上症状者应及时到医院就诊。